Calculadora de ganho de peso na gravidez

O ganho de peso saudável na gravidez depende do peso que você tinha antes de engravidar. Informe seu peso anterior, sua altura e a semana atual para ver a faixa total recomendada e o ganho esperado até agora, segundo as faixas do Ministério da Saúde e do IOM.

Faixas de ganho por IMC pré-gestacional

O ponto de partida é o IMC antes da gravidez. Quanto menor o IMC inicial, maior o ganho recomendado:

IMC antes da gravidez	Ganho total recomendado
Abaixo de 18,5 (baixo peso)	12,5 a 18 kg
18,5 a 24,9 (adequado)	11,5 a 16 kg
25 a 29,9 (sobrepeso)	7 a 11,5 kg
30 ou mais (obesidade)	5 a 9 kg

Se você não sabe seu IMC anterior, calcule com a calculadora de IMC usando o peso de antes da gravidez.

Como o ganho se distribui

O ganho não é linear ao longo da gestação:

• 1º trimestre: ganho pequeno, cerca de 0,5 a 2 kg no total.
• 2º e 3º trimestres: a maior parte do ganho, de forma mais constante, semana a semana.

Por isso a calculadora mostra o ganho esperado até a sua semana, e não só o total: assim dá para comparar com o que você ganhou até agora.

Exemplo resolvido

Mulher com IMC pré-gestacional de 22 (peso adequado), na 20ª semana:

• Faixa total recomendada: 11,5 a 16 kg
• Ganho esperado até a 20ª semana: cerca de 3 a 5,5 kg

Peso é só uma parte

O ganho de peso é um indicador entre vários que o pré-natal acompanha, junto de pressão, exames e crescimento do bebê. Números um pouco fora da faixa nem sempre são problema — o que importa é a tendência ao longo das semanas. Acompanhe também o desenvolvimento no calendário da gravidez semana a semana e a idade gestacional.

Este conteúdo é informativo e não substitui o pré-natal. O ganho de peso ideal da sua gravidez é acompanhado pela equipe de saúde.