Calculadora de IMC — Índice de Massa Corporal

IMC (Índice de Massa Corporal) é o peso dividido pela altura ao quadrado, em kg/m². Para adultos de 20 a 59 anos, o Ministério da Saúde considera peso adequado um IMC entre 18,5 e 24,9 kg/m². Abaixo disso é baixo peso; acima, sobrepeso ou obesidade, conforme a faixa. Preencha peso e altura abaixo para calcular o seu.

Como o IMC é calculado

A fórmula é simples: IMC = peso (kg) ÷ altura (m)². Por exemplo, uma pessoa de 82 kg e 1,78 m tem IMC = 82 ÷ (1,78 × 1,78) = 25,9 kg/m² — sobrepeso, segundo a tabela abaixo. Se você só sabe sua altura em centímetros, divida por 100 antes de elevar ao quadrado (178 cm = 1,78 m).

Outro exemplo, agora dentro da faixa adequada: uma pessoa de 60 kg e 1,65 m tem IMC = 60 ÷ (1,65 × 1,65) = 22,0 kg/m², dentro dos 18,5 a 24,9 kg/m² considerados peso adequado para adultos. Repare que o mesmo peso (60 kg) em uma pessoa de 1,50 m já dá IMC = 26,7 kg/m², sobrepeso — a altura pesa tanto quanto o peso na conta, por isso duas pessoas com o mesmo peso podem cair em faixas diferentes.

De onde vem o IMC

O índice foi proposto no século 19 pelo estatístico belga Adolphe Quetelet, que buscava uma forma simples de descrever a relação entre peso e altura em grandes populações — não em uma pessoa isolada. A Organização Mundial da Saúde adotou a fórmula décadas depois como ferramenta de vigilância nutricional, exatamente pela mesma razão que ela é usada até hoje: é barata, rápida e não exige equipamento além de balança e fita métrica. Essa origem explica também por que o IMC é melhor lido como indicador de tendência populacional do que como veredito sobre um único corpo.

Tabela de classificação do IMC (adultos)

IMC (kg/m²)	Classificação
Abaixo de 18,5	Baixo peso
18,5 a 24,9	Peso adequado (eutrófico)
25,0 a 29,9	Sobrepeso
30,0 a 34,9	Obesidade grau I
35,0 a 39,9	Obesidade grau II (severa)
40,0 ou mais	Obesidade grau III (mórbida)

Veja a tabela completa de IMC, com valores por altura, pronta para consulta sem precisar calcular.

Cada faixa reflete um nível diferente de risco associado em estudos populacionais, não uma sentença individual: sobrepeso e obesidade grau I concentram o maior número de pessoas fora da faixa adequada e, em geral, respondem bem a mudanças de hábito orientadas por profissional; obesidade grau II e III têm associação mais forte com comorbidades (diabetes tipo 2, hipertensão, apneia do sono) e costumam pedir acompanhamento médico mais próximo. Baixo peso também merece atenção — não é “o lado seguro” da tabela.

Limitações do IMC

O IMC é um indicador populacional, não um diagnóstico individual. Ele não diferencia massa muscular de massa gorda, não considera onde a gordura está concentrada no corpo (o que importa para o risco cardiovascular) e usa a mesma fórmula para praticamente todos os adultos, o que é uma simplificação. Pessoas muito musculosas podem ter IMC “alto” sem excesso de gordura; pessoas com pouca massa muscular podem ter IMC “normal” com percentual de gordura elevado. Gestantes também não devem usar a tabela de adultos: o ganho de peso esperado muda a cada semana gestacional e é acompanhado no pré-natal, não por esta calculadora. Use o IMC como um primeiro indicador, não como avaliação completa — para isso, procure um profissional de saúde.

Erros comuns na hora de medir peso e altura

Pequenos erros de medição mudam a classificação do IMC, especialmente perto das divisas entre faixas. Os mais comuns:

• Pesar-se vestido ou logo depois de comer: pode somar 0,5 a 1,5 kg ao resultado. O ideal é pesar-se pela manhã, em jejum, com roupas leves.
• Medir a altura descalço mas sem encostar os calcanhares na parede: subestima a altura em 1 a 3 cm, o suficiente para mudar o IMC em algumas décimas.
• Usar uma balança de banheiro antiga e descalibrada: balanças mecânicas perdem precisão com o tempo de uso. Se possível, confira o peso em outra balança.
• Arredondar peso e altura antes de calcular: trocar 1,68 m por “1,70 m” parece pouco, mas muda o IMC em quase meio ponto — o suficiente para cruzar uma divisa de faixa.

Se o seu resultado ficou bem perto de uma divisa (por exemplo, 24,8 ou 25,1), vale medir de novo com mais cuidado antes de tirar conclusões sobre a classificação.

O que fazer com um resultado fora da faixa adequada

Um IMC fora de 18,5 a 24,9 kg/m² não é, sozinho, um diagnóstico — é um sinal para investigar melhor. O passo seguinte depende da direção do resultado:

• Abaixo de 18,5: procure um médico ou nutricionista para descartar causas de baixo peso antes de simplesmente “comer mais”. Baixo peso também tem impacto na imunidade e na saúde óssea.
• Acima de 25,0: o IMC alto é associado a mais risco de doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2, mas o risco real depende de outros fatores — circunferência da cintura, pressão arterial, exames de sangue, histórico familiar. Um profissional de saúde avalia o conjunto, não o número isolado.
• Bem na fronteira entre duas faixas: reveja a medição (seção acima) antes de se preocupar com meio ponto de diferença.

Em nenhum caso o resultado desta calculadora substitui uma consulta. Ele existe para dar um primeiro número de referência, não a palavra final sobre a sua saúde.

Uma calculadora para cada público

A fórmula do IMC é sempre a mesma — peso dividido pela altura ao quadrado —, mas o contexto muda o que vale a pena destacar na interpretação. Por isso este site tem uma calculadora específica para cada público:

• Calculadora de IMC feminino — mesma fórmula, com notas sobre gravidez, ciclo menstrual e pós-menopausa.
• Calculadora de IMC masculino — mesma fórmula, com nota sobre o efeito da massa muscular no resultado.
• Calculadora de IMC infantil — fórmula igual, mas interpretação por curva de crescimento da OMS, não pela tabela fixa de adultos.
• Tabela de IMC por altura — consulte a faixa de peso da sua altura sem precisar calcular nada.