Gases e estufamento: o que pode ser

Gases e estufamento (distensão abdominal) costumam estar ligados à digestão — seja pela quantidade ou tipo de alimento consumido, seja como parte de um quadro mais amplo de dispepsia funcional, popularmente chamada de gastrite nervosa. É um sintoma comum e, na maioria das vezes, não indica nada grave, mas quando persiste, vale entender melhor o padrão.

Gases e estufamento como parte da dispepsia funcional

Segundo o protocolo clínico do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto (USP), a distensão da região superior do abdome, a náusea pós-prandial (depois de comer) e a eructação excessiva (arrotos) estão entre os critérios adicionais associados à síndrome do desconforto pós-prandial — um dos padrões da dispepsia funcional, que também inclui saciedade precoce e sensação de estômago cheio. Veja o quadro completo em sintomas de gastrite nervosa.

O que costuma causar gases e estufamento

• Alimentos fermentáveis, como feijão, repolho, brócolis e refrigerantes, que aumentam a produção de gases durante a digestão.
• Comer rápido demais, o que favorece a deglutição de ar junto com o alimento.
• Intolerâncias alimentares, como à lactose, que podem causar gases e distensão depois do consumo de determinados alimentos.
• Dispepsia funcional, quando o estufamento vem acompanhado de saciedade precoce e desconforto pós-refeição.
• Alterações no ritmo intestinal, que também podem contribuir para a sensação de barriga estufada.

Por que o estresse entra nessa conta

Assim como na gastrite nervosa, fatores psicológicos estão entre os mecanismos associados à dispepsia funcional, que pode incluir distensão abdominal entre seus sintomas. Além do efeito direto sobre a motilidade do sistema digestivo, o estresse também costuma alterar hábitos alimentares — comer mais rápido, pular refeições, consumir mais alimentos processados — o que indiretamente contribui para gases e estufamento.

Gases e estufamento x azia: sintomas diferentes, causas que podem se sobrepor

Enquanto a azia está mais associada ao refluxo do conteúdo do estômago para o esôfago, os gases e o estufamento estão mais ligados à digestão dos alimentos e à produção de gases no processo. As duas queixas podem aparecer juntas, especialmente em quadros de dispepsia funcional. Veja mais sobre a azia em azia frequente: o que pode ser.

O que ajuda a reduzir gases e estufamento

1. Comer devagar e mastigar bem, o que reduz a quantidade de ar engolido.
2. Fazer refeições menores e mais frequentes, em vez de poucas refeições muito volumosas.
3. Observar quais alimentos costumam desencadear o sintoma e reduzir seu consumo.
4. Evitar bebidas gaseificadas.
5. Praticar atividade física regular, que ajuda a estimular o trânsito intestinal.

Quando procurar um médico

Vale buscar avaliação médica se os gases e o estufamento:

• Persistirem por várias semanas sem melhora
• Vierem acompanhados de dor abdominal importante
• Vierem acompanhados de alteração no hábito intestinal
• Vierem acompanhados de perda de peso sem explicação
• Atrapalharem significativamente o dia a dia

Este conteúdo é informativo e não substitui consulta, diagnóstico ou tratamento médico. Veja também sintomas de gastrite nervosa e azia frequente: o que pode ser.