Olhos inchados ao acordar: causas mais comuns

Os olhos incham ao acordar principalmente por causa da posição horizontal durante o sono, que facilita o acúmulo de líquido ao redor dos olhos, além de fatores como sono insuficiente, sal em excesso na véspera e choro. Na maioria das vezes, o inchaço melhora sozinho ao longo da manhã, mas quando é recorrente pode merecer investigação.

Por que os olhos incham mais pela manhã

Durante o sono, o corpo fica deitado por horas seguidas, o que facilita o acúmulo de líquido em regiões com pele fina e pouco tecido de sustentação, como ao redor dos olhos. Ao longo do dia, a posição em pé ou sentada ajuda o líquido a se redistribuir pelo corpo com a ajuda da gravidade, o que explica por que o inchaço tende a diminuir depois de algumas horas acordado.

Causas mais comuns

• Posição durante o sono: favorece o acúmulo de líquido ao redor dos olhos.
• Sono insuficiente ou de má qualidade: associado a maior retenção de líquido na região.
• Alimentação rica em sal na véspera: o sal favorece a retenção de líquido de forma geral.
• Choro antes de dormir: aumenta temporariamente o fluxo de líquido na região dos olhos.
• Consumo de álcool à noite: pode contribuir para retenção de líquido e inchaço facial.
• Alergias: rinite alérgica e alergias oculares também podem inchar a região dos olhos, especialmente ao acordar.

Quando pode ser sinal de retenção de líquido mais ampla

Quando o inchaço ao redor dos olhos é frequente — presente na maioria das manhãs — e não parece explicado só por sono ou sal, pode estar relacionado a uma retenção de líquido mais generalizada no corpo. Segundo o Ministério da Saúde, um dos sinais de que os rins não estão filtrando o sangue corretamente é justamente o acúmulo de líquido nos tecidos, que pode aparecer ao redor dos olhos pela manhã, além de nas pernas e nos tornozelos. Isso não significa que todo olho inchado pela manhã indica problema renal — é um sinal a mais a considerar, principalmente quando recorrente e combinado com outros sintomas.

O que ajuda a reduzir o inchaço

• Reduzir o sal na alimentação, principalmente nas refeições noturnas
• Dormir com a cabeça um pouco elevada, com um travesseiro extra
• Garantir horas de sono suficientes e de boa qualidade
• Aplicar compressas frias na região dos olhos ao acordar
• Manter-se hidratado ao longo do dia, o que ajuda o corpo a equilibrar líquidos

Quando procurar um médico

Vale buscar avaliação se o inchaço nos olhos ao acordar:

• For praticamente diário, não só ocasional
• Persistir ao longo do dia, em vez de melhorar com o passar das horas
• Vier acompanhado de mudança na cor ou na quantidade da urina
• Vier acompanhado de pressão alta, cansaço incomum ou inchaço em outras partes do corpo, como pernas e mãos

Para entender o quadro mais amplo de inchaço no corpo, veja inchaço no corpo: o que pode ser e inchaço nas pernas: causas.

Este conteúdo é informativo e não substitui consulta, diagnóstico ou tratamento médico.