Tabela de IMC por altura — consulte sem calcular

Encontre sua altura na tabela abaixo e veja a faixa de peso de cada classificação de IMC — baixo peso, peso adequado, sobrepeso e obesidade — sem precisar calcular. Os valores seguem a classificação do Ministério da Saúde para adultos de 20 a 59 anos. É uma forma rápida de saber em qual faixa você está, útil sobretudo para quem só quer uma referência aproximada e não precisa do número exato do IMC com casas decimais.

Tabela de IMC por altura

Altura	Baixo peso (até)	Peso adequado	Sobrepeso (a partir de)	Obesidade (a partir de)
150 cm	até 41,6 kg	41,6–56,0 kg	56,3 kg	67,5 kg
155 cm	até 44,4 kg	44,4–59,8 kg	60,1 kg	72,1 kg
160 cm	até 47,4 kg	47,4–63,7 kg	64,0 kg	76,8 kg
165 cm	até 50,4 kg	50,4–67,8 kg	68,1 kg	81,7 kg
170 cm	até 53,5 kg	53,5–72,0 kg	72,3 kg	86,7 kg
175 cm	até 56,7 kg	56,7–76,3 kg	76,6 kg	91,9 kg
180 cm	até 59,9 kg	59,9–80,7 kg	81,0 kg	97,2 kg
185 cm	até 63,3 kg	63,3–85,2 kg	85,6 kg	102,7 kg
190 cm	até 66,8 kg	66,8–89,9 kg	90,3 kg	108,3 kg
195 cm	até 70,3 kg	70,3–94,7 kg	95,1 kg	114,1 kg
200 cm	até 74,0 kg	74,0–99,6 kg	100,0 kg	120,0 kg

Os valores de cada célula são as fronteiras exatas de IMC (18,5 / 24,9 / 25,0 / 30,0 kg/m²) convertidas em peso para aquela altura — por isso “peso adequado” e “sobrepeso” têm limites que parecem colados (ex.: 72,0 kg e 72,3 kg em 1,70 m): a diferença de 300 g nesse exemplo já muda a classificação.

Por que a faixa de peso “adequado” cresce com a altura

Repare que a largura da faixa de peso adequado não é a mesma em toda a tabela. Em 1,50 m, ela vai de 41,6 a 56,0 kg — uma diferença de 14,4 kg. Em 2,00 m, vai de 74,0 a 99,6 kg — uma diferença de 25,6 kg, quase o dobro. Isso acontece porque o IMC divide o peso pela altura ao quadrado: para a mesma variação de IMC (18,5 a 24,9), uma altura maior multiplica essa variação por um número maior. Na prática, isso significa que pessoas mais altas têm uma margem de peso maior dentro da faixa adequada — não porque a regra seja mais frouxa, mas porque a matemática do quadrado da altura funciona assim. É um bom lembrete de que comparar diretamente “quantos quilos” duas pessoas de alturas diferentes podem ter não faz sentido — o que se compara é o IMC, não o peso em si.

Como usar esta tabela corretamente

1. Encontre a linha mais próxima da sua altura atual — a tabela arredonda de 5 em 5 cm.
2. Veja em qual coluna de peso o seu peso atual se encaixa.
3. Leia a classificação daquela coluna: baixo peso, peso adequado, sobrepeso ou obesidade.

A tabela cobre alturas de 150 a 200 cm, o intervalo onde está a maior parte da população adulta brasileira. Se sua altura exata não está listada, ou se você quer o valor de IMC com casas decimais em vez de uma faixa de peso, use a calculadora de IMC — ela calcula para qualquer combinação de peso e altura, sem arredondamento.

Limitações de qualquer tabela de peso por altura

Uma tabela peso-por-altura carrega a mesma limitação de fundo do IMC que ela representa: não sabe se o seu peso é músculo, gordura ou osso, e não considera onde a gordura está concentrada no corpo. Uma pessoa com muita massa muscular pode aparecer na coluna “sobrepeso” sem excesso real de gordura — veja mais sobre esse ponto na calculadora de IMC masculino e na calculadora de IMC feminino, que detalham cada contexto. A tabela também não vale para gestantes, cujo peso esperado muda a cada semana de gravidez, nem para crianças e adolescentes, que usam curva de crescimento por idade — veja a calculadora de IMC infantil para esse caso.

Erros comuns ao consultar uma tabela de peso

• Usar o peso “de memória” em vez de se pesar no dia — o peso corporal varia ao longo das semanas, então um valor antigo pode te colocar na faixa errada.
• Comparar-se à faixa de outra pessoa: a tabela é para leitura individual, não para comparação — duas pessoas da mesma altura podem ter composições corporais bem diferentes.
• Ignorar a variação normal do peso ao longo do dia: é comum oscilar 1 a 2 kg entre a manhã e a noite, por causa de alimentação e hidratação. Pese-se sempre no mesmo horário para acompanhar tendência, não um número isolado.
• Tratar “peso adequado” como um único número: é uma faixa inteira, não um alvo exato — não há necessidade de mirar no meio dela.

Quando vale a pena ir além da tabela

• Seu peso está bem perto de uma divisa entre duas faixas — nesse caso, o arredondamento da tabela pode te colocar na coluna errada. Use a calculadora para o valor exato.
• Você pratica musculação ou tem massa muscular acima da média.
• Você está calculando para uma criança, adolescente ou gestante — a classificação de adultos não se aplica a esses casos.
• Seu resultado ficou fora da faixa de peso adequado e você não sabe o que fazer com essa informação — nesse caso, o próximo passo é conversar com um médico ou nutricionista, não ajustar o peso sozinho com base só na tabela.

Sua altura exata não está na tabela, ou você quer o valor exato do seu IMC? Use a calculadora de IMC.