Vitamina D e Protetor Solar: Tira o Efeito?

Uma dúvida recorrente: se o protetor solar bloqueia a radiação UV, ele também bloqueia a produção de vitamina D? A resposta oficial da dermatologia brasileira é mais tranquilizadora do que parece.

O que diz a Sociedade Brasileira de Dermatologia

Em comunicado oficial, a SBD afirma que a exposição solar leve, mesmo com medidas fotoprotetoras — incluindo o uso de protetor solar —, não compromete de forma significativa a produção de vitamina D pelo organismo. Ou seja: usar protetor solar no dia a dia não é motivo para deixar de produzir vitamina D adequadamente.

Por que a teoria de laboratório não se aplica direto ao dia a dia

Em condições de laboratório, com aplicação perfeita e na quantidade exata testada (cerca de 2 mg/cm² de pele), um protetor de alto fator de proteção de fato bloquearia boa parte da radiação UVB responsável por ativar a vitamina D na pele. Só que, na prática, a maioria das pessoas aplica uma quantidade bem menor de protetor do que essa, e não reaplica com a frequência recomendada — o que reduz bastante esse efeito de bloqueio na vida real.

A recomendação não muda

Isso não significa “vale a pena aplicar pouco protetor de propósito” para produzir mais vitamina D — muito pelo contrário. A orientação da SBD continua sendo usar protetor solar de forma adequada (quantidade certa, reaplicação regular) como proteção contra câncer de pele e envelhecimento precoce, e contar com uma exposição solar breve e sem queimadura — não com o uso inadequado de protetor — como parte da produção de vitamina D.

Veja também a diferença entre vitamina D do sol e da dieta e a calculadora de tempo de sol para vitamina D.

Este conteúdo é informativo e não substitui avaliação dermatológica.