Calçados adequados para idosos prevenir quedas
O calçado usado no dia a dia tem papel importante na estabilidade e no equilíbrio, especialmente para idosos. Pequenos ajustes na escolha do calçado ajudam a reduzir o risco de escorregões e tropeços.
Características de um calçado mais seguro
- Solado antiderrapante, com relevo que ainda ofereça boa aderência ao piso.
- Fechado no calcanhar, evitando calçados que se soltam do pé com facilidade.
- Ajuste adequado ao tamanho do pé, nem apertado nem largo demais.
- Salto baixo e estável, que mantenha uma boa base de apoio.
- Fácil de calçar e ajustar, com velcro ou elástico para quem tem dificuldade com cadarços.
O que evitar
- Chinelos soltos, sem fixação firme no pé.
- Meias sem solado antiderrapante para andar em pisos lisos.
- Sapatos com sola muito desgastada, que perderam a aderência original.
- Saltos altos ou calçados muito instáveis, que reduzem a base de apoio.
Calçado dentro e fora de casa
Mesmo dentro de casa, vale manter um calçado fechado e seguro, em vez de andar descalço ou de meia em pisos lisos — um cuidado simples que se soma às outras adaptações do ambiente. Veja a checklist completa em checklist de segurança doméstica para idosos.
Este conteúdo é informativo e não substitui avaliação de um profissional de saúde. Veja também prevenção de quedas em idosos em casa.
Perguntas frequentes
Chinelo é sempre perigoso para idosos?
Chinelos soltos, sem fixação no calcanhar, aumentam o risco de tropeço e escorregão, já que não oferecem apoio firme ao pé — calçados fechados costumam ser mais seguros.
Andar de meia dentro de casa é seguro?
Meias sozinhas, sem sola antiderrapante, deixam o pé mais escorregadio em pisos lisos — se o idoso preferir não usar calçado fechado em casa, meias com solado antiderrapante são uma alternativa mais segura.
Salto é sempre contraindicado para idosos?
Calçados com salto alto ou muito instáveis reduzem a base de apoio e o equilíbrio, por isso solados baixos e estáveis costumam ser mais indicados para o dia a dia.
Com que frequência trocar o calçado por desgaste do solado?
Vale observar o desgaste da sola regularmente — um solado liso, sem relevo, perde a aderência e deve ser substituído, independentemente do tempo de uso.
Fontes
Escrito por Lucas Silva · Revisado por Lucas Silva · Atualizado em 23 de julho de 2026