Como aliviar a ressaca: o que ajuda

Não existe um remédio milagroso para a ressaca, mas algumas medidas simples ajudam bastante a reduzir o desconforto enquanto o corpo processa naturalmente o álcool consumido.

O que ajuda a aliviar a ressaca

1. Hidratação: beba água regularmente para repor os líquidos perdidos pelo efeito diurético do álcool — é uma das medidas mais indicadas pelo CISA/UNIFESP.
2. Descanso: dormir e se manter em repouso favorece a recuperação do corpo.
3. Alimentação leve: comer algo leve, como uma sopa ou frutas, pode ajudar a estabilizar o açúcar no sangue, que costuma cair depois de beber.
4. Ambiente tranquilo: reduzir a exposição a luz forte e barulho ajuda a aliviar sintomas como sensibilidade e dor de cabeça.
5. Analgésico, apenas com orientação: pode aliviar a dor de cabeça, mas peça orientação a um farmacêutico ou médico antes. O paracetamol, em especial, sobrecarrega o fígado quando há álcool ainda em circulação — a combinação é uma causa conhecida de lesão hepática, então a escolha errada pode fazer mal em vez de ajudar.

O que não tem eficácia comprovada

Beber mais álcool para “curar” a ressaca não trata os sintomas — apenas adia o momento em que eles aparecem. Da mesma forma, não há evidência de que suplementos milagrosos “curem” a ressaca rapidamente; a hidratação e o tempo continuam sendo os fatores mais importantes.

Quando procurar atendimento médico

Se os sintomas forem muito intensos, incluírem vômitos que não param, confusão mental, ou persistirem por muito mais tempo que o esperado, procure atendimento médico.

Este conteúdo é informativo e não substitui orientação médica. Veja também sintomas de ressaca e quanto tempo dura a ressaca.