Sintomas de ressaca
A ressaca é o conjunto de sintomas físicos e mentais que aparecem no dia seguinte ao consumo de álcool, começando quando a concentração de álcool no sangue se aproxima de zero. Segundo o CISA (Centro de Informações sobre Saúde e Álcool), ligado à UNIFESP, é uma resposta comum do corpo, com prevalência alta entre quem bebe.
Sintomas mais comuns da ressaca
- Náusea e, às vezes, enjoo: entre os sintomas mais relatados.
- Dor de cabeça: costuma ser um dos sintomas mais incômodos — veja mais em dor de cabeça de ressaca: causas.
- Sonolência e fadiga: sensação de cansaço mesmo depois de dormir.
- Fraqueza: sensação geral de baixa energia física.
- Tontura: comum principalmente ao se levantar rapidamente.
- Sensibilidade à luz: desconforto com ambientes muito claros ou barulhentos.
- Alterações de humor e irritabilidade: comuns no dia seguinte.
- Dificuldade de concentração e memória: prejuízo cognitivo temporário.
- Boca seca: veja mais em boca seca de ressaca: causas.
Por que esses sintomas acontecem
Segundo o CISA, a causa principal é atribuída em grande parte ao acetaldeído, produto da metabolização do álcool. Outros mecanismos envolvidos incluem desidratação (pelo efeito diurético do álcool), alterações imunológicas, hipoglicemia, distúrbios do sono e irritação gastrintestinal.
Quando os sintomas costumam começar e melhorar
Os sintomas costumam começar cerca de 6 a 8 horas após a ingestão de bebidas alcoólicas e podem durar, em média, até 24 horas. Veja o detalhamento em quanto tempo dura a ressaca.
Este conteúdo é informativo e não substitui orientação médica. Veja também como aliviar a ressaca e ressaca com enjoo: o que fazer.
Perguntas frequentes
Quais são os sintomas mais comuns da ressaca?
Segundo o CISA/UNIFESP, os mais comuns são náusea, dor de cabeça, sonolência, fadiga, fraqueza, tontura, sensibilidade à luz, alterações de humor, irritabilidade e dificuldade de concentração.
Ressaca é sinal de que bebi demais?
Não necessariamente indica excesso. A ressaca é uma resposta comum do corpo à ingestão de álcool e pode acontecer mesmo com quantidades moderadas, dependendo da sensibilidade de cada pessoa.
Quantas pessoas têm ressaca depois de beber?
Segundo o CISA, cerca de 78% das pessoas relatam ressaca entre todos os tipos de bebedores, chegando a 90% entre quem bebe mais pesado em uma mesma ocasião.
Todo mundo sente os mesmos sintomas de ressaca?
Não, a intensidade e a combinação de sintomas variam de pessoa para pessoa, conforme fatores como quantidade ingerida, hidratação, sono e sensibilidade individual ao álcool.
Fontes
Escrito por Lucas Silva · Revisado por Lucas Silva · Atualizado em 23 de julho de 2026