Retenção de líquido: sintomas e causas

Os sintomas de retenção de líquido incluem inchaço nas pernas, tornozelos, mãos ou rosto, sensação de peso nos membros, roupas e calçados mais apertados ao longo do dia, e uma marca que fica na pele por alguns segundos depois de pressionar a área inchada. As causas vão de fatores simples, como calor e sal, a condições que precisam de acompanhamento médico.

Sintomas mais comuns

• Inchaço visível, geralmente em pernas, tornozelos, pés, mãos ou rosto
• Sensação de peso ou tensão nos membros afetados
• Marca de pressão na pele: ao pressionar a área inchada com o dedo por alguns segundos, pode ficar uma marca temporária (chamada de sinal de cacifo)
• Roupas, sapatos ou anéis mais apertados do que o habitual, sem mudança real de peso
• Variação ao longo do dia: muitas vezes o inchaço é menor pela manhã e piora ao longo do dia, especialmente nas pernas, por causa da gravidade

O que causa retenção de líquido

• Calor: dilata os vasos e dificulta o retorno da circulação, segundo a SBACV.
• Imobilidade prolongada: viagens longas ou ficar muito tempo sentado ou em pé.
• Excesso de sal e alimentos processados: o sódio favorece a retenção de água no corpo.
• Alterações hormonais: comuns no período pré-menstrual e na gravidez.
• Problemas circulatórios: varizes e insuficiência venosa crônica.
• Doenças de órgãos internos: quando o coração, os rins ou o fígado não funcionam adequadamente, a regulação de líquidos do corpo pode ficar comprometida, levando a uma retenção mais generalizada e persistente.

Retenção de líquido ou lipedema: como diferenciar

Nem todo inchaço nas pernas é retenção de líquido. A SBACV descreve o lipedema como uma condição diferente: acúmulo de gordura (não de líquido) nas pernas e nos braços, de causa hormonal, mais comum em mulheres, sem afetar mãos e pés. Uma forma de diferenciar é o sinal de cacifo: a retenção de líquido costuma marcar a pele ao ser pressionada; o lipedema, por ser gordura, geralmente não.

Quando a retenção de líquido é generalizada

Retenção de líquido restrita às pernas, principalmente ao fim do dia, costuma ter causas simples, como calor ou imobilidade. Já quando o inchaço aparece em várias partes do corpo ao mesmo tempo — pernas, mãos e rosto — e é persistente, vale considerar causas mais amplas, incluindo problemas nos rins, no coração ou no fígado. Segundo o Ministério da Saúde, quando os rins não filtram o sangue corretamente, o excesso de líquido se acumula nos tecidos, aparecendo principalmente nas extremidades e, em alguns casos, no rosto.

O que ajuda a reduzir a retenção de líquido

1. Reduza o sal e os alimentos processados na alimentação diária.
2. Evite ficar imóvel por muito tempo, movimentando pernas e braços regularmente.
3. Eleve as pernas por períodos curtos ao longo do dia.
4. Mantenha-se hidratado, o que ajuda o corpo a equilibrar os níveis de líquido.
5. Pratique atividade física regular, que estimula a circulação.

Quando procurar um médico

Vale buscar avaliação médica quando a retenção de líquido é persistente, recorrente, afeta várias partes do corpo ao mesmo tempo, ou vem acompanhada de falta de ar, cansaço incomum, mudança na urina ou pressão alta. Para entender melhor os sinais específicos por região do corpo, veja inchaço no corpo: o que pode ser e olhos inchados ao acordar: causas.

Este conteúdo é informativo e não substitui consulta, diagnóstico ou tratamento médico.