Tabela de peso ideal por altura feminino

O peso ideal feminino por altura é uma faixa, correspondente ao IMC considerado adequado pelo Ministério da Saúde (18,5 a 24,9 kg/m²). Os números são os mesmos usados para os homens — a classificação de IMC não distingue sexo. O que muda é a composição corporal, que o IMC não enxerga; por isso a tabela é uma triagem, não uma medida de gordura.

Tabela de peso ideal por altura para mulheres

Altura	Peso ideal (faixa saudável)
1,50 m	41,6–56,0 kg
1,55 m	44,4–59,8 kg
1,60 m	47,4–63,7 kg
1,65 m	50,4–67,8 kg
1,70 m	53,5–72,0 kg
1,75 m	56,7–76,3 kg
1,80 m	59,9–80,7 kg

Cada faixa vai do peso do IMC 18,5 (limite inferior do adequado) ao do IMC 24,9 (limite superior). Vale para mulheres adultas de 20 a 59 anos.

Por que a tabela é a mesma dos homens

Os estudos que definiram os pontos de corte de risco do IMC encontraram limites parecidos para homens e mulheres, e uma tabela única facilita a triagem em saúde pública. A diferença biológica existe — mulheres têm, em média, mais gordura essencial —, mas ela aparece na avaliação de composição corporal, não no ponto de corte. Ou seja: o peso saudável em quilos para 1,60 m é o mesmo, independentemente do sexo.

O contexto feminino que o número não mostra

Em mulheres, a gordura tende a se concentrar em quadris e coxas (padrão ginoide), associado a menor risco metabólico que a gordura abdominal. Isso significa que uma mulher no limite superior da faixa nem sempre tem o mesmo risco que outra com o mesmo IMC e gordura concentrada no abdome. A circunferência da cintura ajuda a completar essa leitura.

Situações que pedem outra referência

• Gravidez: o ganho de peso esperado muda a cada semana; usa-se o IMC pré-gestacional como base.
• Após os 60 anos: a faixa saudável sobe (IMC 22 a 27) — veja a tabela de peso ideal para idosos.
• Atletas e mulheres muito musculosas: o peso pode ultrapassar a faixa sem excesso de gordura.

Como usar a tabela

1. Encontre sua altura e veja a faixa em quilos.
2. Compare com seu peso atual, medido no mesmo horário — não com um valor de memória.
3. Dentro da faixa, não há alvo exato a perseguir.
4. Fora da faixa, procure orientação profissional antes de qualquer dieta.

Este conteúdo é informativo e não substitui avaliação médica ou nutricional. Veja a referência geral na tabela de peso ideal por altura e a versão masculina na tabela de peso ideal por altura masculino.