Tabela nutricional do guaraná — calorias
O guaraná (refrigerante) tradicional tem 39 kcal por 100 g, com 10 g de carboidrato, segundo a base de dados do IBGE — uma lata de 350 ml soma cerca de 137 kcal.
Tabela nutricional do guaraná (por 100 g)
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Calorias | 39 kcal |
| Carboidrato | 10 g |
O refrigerante mais associado ao Brasil
O guaraná é um refrigerante à base do extrato da semente do guaraná (Paullinia cupana), fruto amazônico — um dos sabores de refrigerante mais consumidos e mais associados à identidade brasileira no exterior.
Caloria parecida com a de outros refrigerantes comuns
O guaraná fica na mesma faixa calórica de outros refrigerantes tradicionais açucarados, como a água tônica — as versões zero, light e diet reduzem bastante essa caloria, trocando o açúcar por adoçantes.
Veja também a tabela nutricional da água tônica e a tabela nutricional da bebida isotônica, ou volte à tabela nutricional de alimentos completa.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o guaraná?
O guaraná (refrigerante) tradicional tem 39 kcal por 100 g, com 10 g de carboidrato, segundo a base de dados do IBGE — um lata de 350 ml soma cerca de 137 kcal.
Guaraná tem a mesma caloria que outros refrigerantes?
Sim, fica na mesma faixa de refrigerantes tradicionais açucarados, como cola e laranja — a diferença de sabor não muda muito a conta calórica entre as principais marcas de refrigerante comum.
Guaraná zero ou diet tem quantas calorias?
As versões zero, light ou diet têm calorias bem reduzidas, próximas de zero, por substituírem o açúcar por adoçantes — uma opção para quem quer manter o sabor sem o impacto calórico.
Fontes
- Tabela de Composição Nutricional dos Alimentos Consumidos no Brasil — Pesquisa de Orçamentos Familiares (POF) 2008-2009, IBGE
- Tabela TACO Online (base IBGE/POF) — guaraná tradicional
Escrito por Lucas Silva · Revisado por Lucas Silva · Atualizado em 23 de julho de 2026