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Guia da Saúde

Tabelinha: calculadora do método de calendário

A tabelinha é o método de calendário: estima o período fértil a partir da duração do ciclo, sabendo que a ovulação ocorre cerca de 14 dias antes da próxima menstruação. Informe a última menstruação e a duração média do ciclo para calcular a sua.

Seu período fértil

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Preencha os campos acima para calcular.

Como a tabelinha funciona

O método parte de dois pontos: a ovulação acontece cerca de 14 dias antes da próxima menstruação, e o período fértil vai de 5 dias antes da ovulação até 1 dia depois. Somando a duração dos seus ciclos, dá para estimar esses dias mês a mês. Quanto mais regular o ciclo, melhor a estimativa.

Exemplo resolvido

Última menstruação em 1º de maio, ciclo de 28 dias:

  • Próxima menstruação: 29 de maio
  • Ovulação: 15 de maio
  • Período fértil (tabelinha): 10 a 16 de maio

Para engravidar x para evitar

A tabelinha tem dois usos, com confiabilidade bem diferente:

Como melhorar a precisão

Anote a duração de vários ciclos e use a média; combine com sinais do corpo, como muco cervical e temperatura basal. Ainda assim, a tabelinha continua sendo uma estimativa. Para os dias férteis detalhados, veja a calculadora de dias férteis.

Esta calculadora é informativa e não substitui avaliação médica nem um método contraceptivo seguro.

Perguntas frequentes

Como funciona o método da tabelinha?

Ele estima o período fértil a partir da duração dos ciclos: a ovulação ocorre cerca de 14 dias antes da próxima menstruação, e os dias em torno dela são os férteis.

A tabelinha serve para engravidar?

Sim, é útil para identificar os dias de maior chance de gravidez. Para evitar gravidez, porém, tem alta taxa de falha.

A tabelinha funciona com ciclo irregular?

Fica pouco confiável. O método depende de ciclos regulares; com variação grande, a estimativa da ovulação erra com facilidade.

Quantos meses de ciclo preciso anotar?

Para uma estimativa melhor, anote a duração de vários ciclos (idealmente 6 ou mais) e use a média. Ainda assim, é apenas uma referência.

Fontes

  1. Métodos anticoncepcionais e planejamento familiar — Febrasgo
  2. Planejamento reprodutivo e métodos naturais (Ministério da Saúde)

Escrito por Lucas Silva · Revisado por Lucas Silva · Atualizado em 24 de julho de 2026