Calculadora de fase do ciclo menstrual
O ciclo menstrual passa por quatro fases, cada uma com um perfil hormonal próprio. Informe a data da última menstruação e a duração do ciclo para descobrir em qual fase você está hoje.
Fase do ciclo hoje
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Preencha os campos acima para calcular.
- Período fértil
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- Ovulação
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- Próxima menstruação
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As quatro fases
| Fase | Quando ocorre | O que acontece |
|---|---|---|
| Menstrual | dias 1 a 5 (aprox.) | menstruação; hormônios em baixa |
| Folicular | após a menstruação até a ovulação | estrogênio sobe; energia tende a aumentar |
| Ovulatória (fértil) | meio do ciclo | liberação do óvulo; pico de fertilidade |
| Lútea | da ovulação à próxima menstruação | progesterona sobe; pode vir a TPM |
A calculadora identifica sua fase a partir do dia atual do ciclo.
O que muda em cada fase
- Menstrual: o corpo elimina o endométrio; muitas mulheres sentem menos energia.
- Folicular: com o estrogênio em alta, disposição e humor tendem a melhorar.
- Ovulatória: é o pico da fertilidade — veja o período fértil.
- Lútea: a progesterona domina; é quando costuma aparecer a TPM.
Para que serve saber a fase
Acompanhar as fases ajuda a entender variações de energia, sono, humor e libido ao longo do mês, além de planejar (ou evitar) a gravidez. Para ver a visão completa do mês, use a calculadora de ciclo menstrual.
Esta calculadora é informativa e dá uma estimativa, mais confiável em ciclos regulares. Alterações persistentes do ciclo merecem avaliação médica.
Perguntas frequentes
Quais são as fases do ciclo menstrual?
Menstrual, folicular, ovulatória (fértil) e lútea. Cada uma tem um perfil hormonal diferente, que influencia energia, humor e fertilidade.
Como saber em que fase do ciclo estou?
A partir da data da última menstruação e da duração do ciclo, calcula-se o dia atual do ciclo e a fase correspondente.
Em qual fase estou mais fértil?
Na fase ovulatória, em torno da ovulação, no meio do ciclo. É quando a chance de engravidar é maior.
As fases explicam mudanças de humor?
Em parte. As oscilações hormonais entre as fases influenciam energia, sono e humor, mas cada mulher responde de um jeito.
Fontes
Escrito por Lucas Silva · Revisado por Lucas Silva · Atualizado em 24 de julho de 2026