Calculadora de Tempo de Tela Recomendado por Idade
Quanto tempo de tela é adequado para cada idade? A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) publica recomendações específicas por faixa etária no Manual de Orientação nº 163, atualizado em 2024. Informe a idade e veja a recomendação.
Faixa etária (SBP)
6 a 10 anos
Até 1–2 horas por dia, sempre com supervisão de pais/responsáveis
As faixas etárias da SBP
| Faixa etária | Recomendação |
|---|---|
| 0 a 2 anos | Evitar exposição às telas, mesmo passivamente |
| 2 a 5 anos | Até 1 hora por dia, sempre supervisionado |
| 6 a 10 anos | Até 1–2 horas por dia, com supervisão |
| 11 a 18 anos (adolescentes) | Até 2–3 horas por dia de telas e videogames |
O limite indicado em cada faixa é um teto, não uma meta — quanto menos tempo de tela, especialmente nas idades menores, melhor para o desenvolvimento infantil, segundo a SBP.
Regras gerais, para todas as idades
Independente da faixa etária, o Manual de Orientação da SBP recomenda:
- Nada de telas durante as refeições.
- Desconectar 1 a 2 horas antes de dormir.
- Evitar isolamento em quartos com TV, computador, tablet ou celular — priorizar áreas comuns da casa.
Aprofunde por faixa etária
Veja o detalhamento de cada fase: bebês de 0 a 2 anos, crianças de 2 a 5 anos, crianças de 6 a 10 anos e adolescentes. Veja também a relação entre tempo de tela e sono e a diferença entre tempo de tela passivo e educativo.
Este conteúdo é informativo e não substitui a orientação do pediatra da criança, especialmente em casos de uso excessivo de telas já associado a problemas de comportamento ou sono.
Perguntas frequentes
Qual o tempo de tela recomendado para cada idade?
A SBP recomenda evitar telas de 0 a 2 anos, até 1 hora/dia dos 2 aos 5 anos, 1 a 2 horas/dia dos 6 aos 10 anos, e 2 a 3 horas/dia para adolescentes (11 a 18 anos).
Essas recomendações contam qualquer tipo de tela?
Sim, de forma geral — mas a SBP também diferencia tempo de tela passivo (assistir vídeos, redes sociais) de conteúdo mais educativo e interativo, que tem impacto diferente no desenvolvimento.
Por que bebês de 0 a 2 anos devem evitar telas mesmo passivamente?
Porque nessa fase o desenvolvimento cognitivo e de linguagem depende fortemente de interação humana direta — a exposição passiva à tela, mesmo em segundo plano, tende a reduzir essa interação.
A recomendação da SBP é igual à da Organização Mundial da Saúde?
As duas convergem na ideia geral de limitar telas em crianças pequenas e priorizar interação e atividade física, mas os números específicos por faixa etária vêm de cada guideline — aqui usamos os valores do Manual de Orientação nº 163 da SBP, atualizado em 2024.
Fontes
Escrito por Lucas Silva · Revisado por Lucas Silva · Atualizado em 23 de julho de 2026