Quantas calorias tem um pão sírio
Um pão sírio médio (cerca de 60 g) tem aproximadamente 165 kcal, considerando um teor de cerca de 275 kcal por 100 g.
Valor nutricional do pão sírio
| Medida | Calorias aproximadas |
|---|---|
| 100 g de pão sírio | ~275 kcal |
| 1 unidade média (~60 g) | ~165 kcal |
O formato característico do pão sírio
O pão sírio é assado de forma a criar uma “bolsa” interna de ar, que se separa durante o cozimento — é essa característica que permite recheá-lo sem cortar, um dos motivos de sua popularidade em sanduíches árabes e lanches naturais. O valor calórico, porém, é determinado pelos mesmos ingredientes-base de qualquer pão simples: farinha, água, sal e fermento.
Pão sírio integral tem mais fibra
Assim como acontece com outros tipos de pão, a versão integral do pão sírio tem mais fibra do que a versão feita com farinha branca refinada, já que preserva o farelo e o gérmen do trigo — uma troca simples para quem busca aumentar a ingestão de fibra sem mudar o formato do lanche.
Veja também nhoque, ou volte para a tabela nutricional de pães e massas comuns. Para outros alimentos, veja a tabela nutricional de alimentos.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um pão sírio?
Um pão sírio médio, de cerca de 60 g, tem aproximadamente 165 kcal. O valor varia conforme o tamanho e a espessura do pão.
Pão sírio tem menos calorias do que pão francês?
Os valores costumam ficar próximos por peso equivalente — a diferença perceptível vem mais do formato (o pão sírio é mais fino e achatado) do que da composição calórica em si.
Pão sírio é uma boa opção para sanduíche natural?
É uma opção prática, já que o formato em bolso facilita rechear com ingredientes variados sem precisar de muito pão — o que pode ajudar a controlar a quantidade de carboidrato refinado por porção, dependendo do recheio escolhido.
Fontes
Escrito por Lucas Silva · Revisado por Lucas Silva · Atualizado em 23 de julho de 2026