Tabela de peso ideal para 1,60 m de altura

Para um adulto de 1,60 m, o peso ideal vai de 47,4 a 63,7 kg. Essa é a faixa correspondente ao IMC considerado adequado pelo Ministério da Saúde (18,5 a 24,9 kg/m²). Não existe um único peso “certo”: qualquer valor dentro desse intervalo é saudável para essa altura.

Peso por classificação para 1,60 m

Classificação	Peso (para 1,60 m)
Baixo peso	menor que 47,4 kg
Peso adequado	47,4–63,7 kg
Sobrepeso	64,0–76,5 kg
Obesidade	76,8 kg ou mais

Os limites vêm da fórmula do IMC aplicada a 1,60 m: 18,5 × 1,60² = 47,4 kg e 24,9 × 1,60² = 63,7 kg marcam a faixa adequada.

Como esse valor é calculado

O peso ideal sai do IMC ao contrário: multiplica-se o IMC pela altura ao quadrado. Para 1,60 m (1,60² = 2,56):

• Limite inferior do adequado: 18,5 × 2,56 = 47,4 kg
• Limite superior do adequado: 24,9 × 2,56 = 63,7 kg
• Início do sobrepeso: 25,0 × 2,56 = 64,0 kg
• Início da obesidade: 30,0 × 2,56 = 76,8 kg

A faixa é ampla de propósito

São mais de 16 kg entre o limite inferior e o superior da faixa adequada. Isso não é imprecisão: dentro desse intervalo, não há um peso melhor que outro do ponto de vista do IMC. Mirar no meio da faixa (por volta de 55 kg) não é obrigatório nem mais saudável que ficar perto das bordas.

Peso ideal para 1,60 m na terceira idade

A partir dos 60 anos, a referência de IMC muda (22 a 27), e a faixa de peso sobe:

• Peso adequado (idoso, 1,60 m): 56,3–69,1 kg

Isso ocorre porque uma pequena reserva de peso protege o idoso contra fragilidade — veja a tabela de peso ideal para idosos.

O que a faixa não considera

Como o cálculo parte do IMC, ele não distingue músculo de gordura nem diz onde a gordura está. Uma pessoa de 1,60 m e 65 kg pode estar tecnicamente em sobrepeso e, mesmo assim, ter boa composição corporal se treina força. Por isso a faixa é um ponto de partida, complementado pela circunferência da cintura e pela avaliação clínica.

Como usar esse número

1. Compare seu peso atual (medido, não de memória) com a faixa de 47,4 a 63,7 kg.
2. Se está dentro, ótimo — não há alvo exato a perseguir.
3. Se está fora, trate como sinal para conversar com um profissional, não para dietas radicais.

Este conteúdo é informativo e não substitui avaliação médica ou nutricional. Veja outras alturas na tabela de peso ideal por altura e o peso ideal para 1,80 de altura.