Quantas calorias tem um copo de suco de acerola
Um copo de 200 ml de suco de acerola, com preparo típico e pouco açúcar, tem em torno de 45 kcal — um dos valores mais baixos entre os sucos naturais comuns, além de ser uma fonte concentrada de vitamina C.
Valor nutricional do suco de acerola
| Medida | Calorias aproximadas |
|---|---|
| 100 ml de suco de acerola | ~20-30 kcal |
| 1 copo (200 ml) | ~40-60 kcal |
Baixa caloria, alta vitamina C
A acerola é uma das frutas mais associadas à vitamina C — como detalhado na tabela de alimentos ricos em vitamina C, a fruta crua tem cerca de 940 mg do nutriente por 100 g, um teor tão alto que mesmo o suco, mais diluído e com alguma perda no preparo, ainda entrega uma quantidade relevante de vitamina C por copo.
A acidez natural limita a quantidade de açúcar necessária
Diferente do maracujá, que costuma exigir bastante açúcar para ficar agradável ao paladar, a acerola tem um equilíbrio de acidez que permite um suco saboroso com pouco ou nenhum açúcar adicionado — o que contribui diretamente para seu valor calórico mais baixo em relação a outros sucos de fruta.
Veja também suco de abacaxi e suco de maracujá, ou volte para a tabela de calorias de sucos naturais de frutas.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um copo de suco de acerola?
Um copo de 200 ml de suco de acerola, considerando um preparo com pouco açúcar (a fruta é ácida), tem em torno de 45 kcal — um dos valores mais baixos entre os sucos naturais comuns.
Suco de acerola mantém a vitamina C da fruta?
Boa parte sim, embora a vitamina C seja sensível ao ar e à luz — quanto mais fresco o preparo e mais rápido o consumo, mais vitamina C se preserva. A acerola já é tão concentrada que mesmo com alguma perda, o suco continua sendo uma fonte relevante do nutriente.
Suco de acerola industrializado tem o mesmo valor nutricional do caseiro?
Costuma ter menos vitamina C do que o suco batido na hora, já que o processamento industrial e o tempo de armazenamento reduzem parte do nutriente sensível ao ar e ao calor — vale checar o rótulo para confirmar se há reforço de vitamina C adicionada.
Fontes
Escrito por Lucas Silva · Revisado por Lucas Silva · Atualizado em 23 de julho de 2026