Quantas calorias tem um copo de suco de maracujá
Um copo de 200 ml de suco de maracujá preparado da forma mais comum, com açúcar, tem em torno de 95 kcal. Sem açúcar, o valor cai bastante, já que a polpa pura é ácida e naturalmente pouco calórica.
Valor nutricional do suco de maracujá
| Versão | Calorias (200 ml) |
|---|---|
| Suco de maracujá adoçado (preparo comum) | ~90-100 kcal |
| Suco de maracujá sem açúcar | ~30-40 kcal |
Por que o maracujá quase sempre leva açúcar
Diferente de frutas como manga e uva, que já têm doçura natural relevante, a polpa do maracujá é predominantemente ácida — sem adoçar, o suco fica intenso demais para a maioria dos paladares. É por isso que praticamente toda receita caseira de suco de maracujá inclui açúcar, o que faz esse suco variar mais em calorias, dependendo de quanto se adiciona, do que outros sucos de fruta.
Reduzir o açúcar é a forma mais eficaz de baixar as calorias
Como o valor calórico do suco de maracujá vem majoritariamente do açúcar adicionado, reduzir essa quantidade — ou substituir por adoçante — tem impacto bem mais direto no total calórico do que em sucos de frutas naturalmente mais doces, como manga ou uva.
Veja também suco de manga e suco de acerola, ou volte para a tabela de calorias de sucos naturais de frutas.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um copo de suco de maracujá?
Um copo de 200 ml de suco de maracujá adoçado, no preparo mais comum, tem em torno de 95 kcal. Sem açúcar, o valor cai bastante, já que a polpa pura é muito ácida e pouco calórica.
Por que o suco de maracujá quase sempre leva açúcar?
Porque a polpa do maracujá é naturalmente muito ácida, com pouco açúcar comparado a outras frutas — sem adoçar, o suco fica azedo demais para o paladar da maioria das pessoas, o que tornou o açúcar quase parte 'padrão' da receita caseira.
Suco de maracujá sem açúcar tem quantas calorias?
Bem menos — a polpa pura diluída em água, sem açúcar, fica na faixa de 30-40 kcal por copo de 200 ml, já que o valor calórico vem quase todo do açúcar adicionado na versão tradicional.
Fontes
Escrito por Lucas Silva · Revisado por Lucas Silva · Atualizado em 23 de julho de 2026