Quantas calorias tem um copo de suco de manga
Um copo de 200 ml de suco de manga natural, sem açúcar adicionado, tem em torno de 115 kcal — um dos valores mais altos entre os sucos de fruta comuns.
Valor nutricional do suco de manga
| Medida | Calorias aproximadas |
|---|---|
| 100 ml de suco de manga natural | ~55-60 kcal |
| 1 copo (200 ml) | ~110-120 kcal |
Manga: uma fruta naturalmente mais doce
A manga tem um teor de açúcar natural relativamente alto comparado a frutas mais aquosas, como melancia e melão — o que explica por que seu suco fica entre os mais calóricos da lista, mesmo sem qualquer açúcar adicionado na receita.
Contribuição de vitamina A do suco de manga
Além do valor calórico, a manga é uma fonte relevante de betacaroteno — o pigmento responsável pela cor alaranjada da fruta e precursor de vitamina A no corpo. Parte desse composto permanece no suco, especialmente quando preparado batendo a polpa sem coar completamente.
Veja também suco de maracujá e suco de uva integral, ou volte para a tabela de calorias de sucos naturais de frutas.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um copo de suco de manga?
Um copo de 200 ml de suco de manga natural, sem açúcar adicionado, tem em torno de 115 kcal — um dos valores mais altos entre os sucos de fruta comuns.
Por que o suco de manga é mais calórico do que outros sucos de fruta?
Porque a manga tem um teor de açúcar natural relativamente alto comparado a frutas mais aquosas, como melancia — o que se reflete diretamente no valor calórico do suco extraído dela.
Suco de manga tem vitamina A?
Sim, em quantidade relevante — a manga é uma fonte de betacaroteno, precursor de vitamina A, e parte desse composto se mantém no suco, especialmente se preparado sem coar.
Fontes
Escrito por Lucas Silva · Revisado por Lucas Silva · Atualizado em 23 de julho de 2026