Quantas calorias tem um copo de suco de uva integral

Um copo de 200 ml de suco de uva integral (100% fruta, sem açúcar de adição) tem em torno de 120 kcal — um dos valores mais altos entre os sucos naturais, mesmo sem nenhum açúcar adicionado na receita.

Valor nutricional do suco de uva integral

Medida	Calorias aproximadas
100 ml de suco de uva integral	~60 kcal
1 copo (200 ml)	~120 kcal

”Integral” não significa “sem açúcar”, significa “sem adição”

O termo “integral” em suco de uva indica que a bebida foi feita apenas com a fruta, sem adição de água ou açúcar extra — mas isso não significa baixo teor de açúcar. A uva é naturalmente uma das frutas mais doces e concentradas em açúcar entre as comuns no Brasil, o que explica por que o suco integral fica entre os mais calóricos da lista, mesmo cumprindo a promessa de “sem adição”.

Por que a uva concentra tanto açúcar

Comparada a frutas mais aquosas, como melancia e melão, a uva tem proporcionalmente menos água e mais açúcar em sua composição — características que a tornam uma fruta energética por peso, e que se refletem diretamente no valor calórico do suco extraído dela.

Veja também suco de manga e suco de melancia, ou volte para a tabela de calorias de sucos naturais de frutas.