Tabela nutricional do bolinho de coco — calorias
O bolinho de coco tem 297 kcal por 100 g, com 54,9 g de carboidrato, 6,7 g de proteína e 5,8 g de gordura, segundo a base de dados do IBGE.
Tabela nutricional do bolinho de coco (por 100 g)
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Calorias | 297 kcal |
| Carboidrato | 54,9 g |
| Proteína | 6,7 g |
| Gordura | 5,8 g |
Assado ou frito, sempre com bastante açúcar
O bolinho de coco pode ser assado (mais leve) ou frito, mas em ambas as versões leva bastante açúcar na massa, junto com coco ralado, farinha e ovos — o que explica o carboidrato alto, mesmo sendo um doce relativamente simples.
Moderação na quantidade
Como é um doce calórico por 100 g, vale moderar a quantidade — uma ou duas unidades pequenas já somam calorias consideráveis para um lanche do dia a dia.
Veja também a tabela nutricional do bolinho de arroz e a tabela nutricional do bolinho de bacalhau, ou volte à tabela nutricional de alimentos completa.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o bolinho de coco?
O bolinho de coco tem 297 kcal por 100 g, com 54,9 g de carboidrato, 6,7 g de proteína e 5,8 g de gordura, segundo a base de dados do IBGE.
O bolinho de coco é frito ou assado?
Pode ser feito das duas formas — receitas caseiras variam entre versões assadas (mais leves) e fritas, ambas levando coco ralado, açúcar, farinha e ovos na massa.
O bolinho de coco engorda?
É um doce calórico por 100 g, principalmente pelo açúcar da receita — uma ou duas unidades pequenas já somam calorias consideráveis para um lanche, então vale moderar a quantidade.
Fontes
- Tabela de Composição Nutricional dos Alimentos Consumidos no Brasil — Pesquisa de Orçamentos Familiares (POF) 2008-2009, IBGE
- Tabela TACO Online (base IBGE/POF) — bolinho de coco
Escrito por Lucas Silva · Revisado por Lucas Silva · Atualizado em 23 de julho de 2026