Tabela nutricional do cereal matinal açucarado
O cereal matinal de milho com açúcar tem 377 kcal por 100 g, com 4,7 g de proteína, 0,7 g de gordura e 88,8 g de carboidrato, segundo a tabela TACO. É majoritariamente carboidrato, com bastante açúcar adicionado.
Tabela nutricional do cereal matinal açucarado (milho, por 100 g)
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Calorias | 377 kcal |
| Proteína | 4,7 g |
| Gordura | 0,7 g |
| Carboidrato | 88,8 g |
Cereal matinal açucarado no café da manhã
Uma porção comum de cereal matinal (cerca de 30 g) soma aproximadamente 113 kcal, valor que sobe ao adicionar leite. Comparado a opções como a aveia em flocos, o cereal açucarado costuma ter mais carboidrato simples e menos fibra por porção.
Cereal com e sem açúcar adicionado
A diferença entre versões açucaradas e não açucaradas do mesmo cereal de milho pode ser significativa em carboidrato simples, mesmo com calorias totais parecidas. Ler o rótulo e comparar o “açúcares” na tabela nutricional da embalagem ajuda a identificar a versão mais adequada para quem controla o açúcar da dieta.
Veja também a tabela nutricional da aveia e a tabela nutricional do leite, ou volte à tabela nutricional de alimentos completa.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o cereal matinal açucarado?
377 kcal por 100 g, segundo a tabela TACO — próximo da caloria do açúcar puro, já que o produto é majoritariamente carboidrato.
Cereal matinal açucarado engorda?
Uma porção comum (30 g) já soma cerca de 113 kcal, sem contar o leite. Comparado a cereais sem açúcar adicionado, costuma somar mais calorias e carboidrato simples por porção.
Cereal matinal tem fibra?
Varia bastante conforme o processamento — cereais de milho muito refinados como este tendem a ter pouca fibra, diferente de versões integrais com farelo ou grãos inteiros.
Existe versão sem açúcar do cereal matinal?
Sim, a tabela TACO lista o cereal de milho sem açúcar separadamente, com um valor de carboidrato simples bem menor que a versão açucarada desta página.
Fontes
- Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4ª edição — NEPA/Unicamp
- Tabela TACO Online — cereal matinal de milho com açúcar
Escrito por Lucas Silva · Revisado por Lucas Silva · Atualizado em 23 de julho de 2026