Tabela nutricional do chiclete — calorias
O rótulo do chiclete costuma indicar cerca de 320 kcal por 100 g, mas boa parte dessa energia vem da goma-base, que o corpo não digere nem absorve — mastigar e descartar o chiclete entrega, na prática, bem menos caloria real do que esse número sugere.
Tabela nutricional do chiclete (estimativa por 100 g)
| Nutriente | Valor estimado (rótulo) |
|---|---|
| Calorias | ≈ 320 kcal |
| Carboidrato | ≈ 80 g |
| Proteína | 0,0 g |
| Gordura | 0,0 g |
Por que o valor do rótulo não é o valor absorvido
O chiclete é feito de uma goma-base (geralmente à base de resinas e elastômeros) coberta de açúcar ou adoçante e aromatizante. A goma-base não é digerível — o corpo não consegue quebrá-la para extrair energia dela, diferente do que acontece com qualquer alimento comum. Isso significa que a caloria “de rótulo” superestima bastante o que é realmente absorvido, principalmente se o chiclete é mastigado por pouco tempo e depois descartado.
Chiclete sem açúcar: ainda menos caloria real
Versões sem açúcar, adoçadas com xilitol ou outros polióis, têm uma quantidade de caloria absorvível ainda menor, já que tanto a goma-base quanto boa parte do adoçante usado não são metabolizados da mesma forma que o açúcar comum.
Veja também a tabela nutricional do pirulito, outra guloseima à base de açúcar, ou volte à tabela nutricional de alimentos completa.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o chiclete?
O rótulo costuma indicar cerca de 320 kcal por 100 g, mas a maior parte disso é a goma-base, que o corpo não digere. Na prática, mastigar e descartar o chiclete absorve muito menos caloria do que o valor por 100 g sugere.
Chiclete sem açúcar tem calorias?
Quase nenhuma, porque troca o açúcar por adoçantes de baixa caloria, e a goma-base em si não é absorvida pelo corpo.
Engolir chiclete faz mal ou engorda?
Engolir ocasionalmente não costuma causar problema sério em adultos saudáveis, mas não é recomendado como hábito. Não 'engorda' de forma relevante, porque a goma-base não é digerida nem absorvida como fonte de energia.
Fontes
Escrito por Lucas Silva · Revisado por Lucas Silva · Atualizado em 22 de julho de 2026