Tabela nutricional do musli — calorias
O musli tem 388 kcal por 100 g, com 73,8 g de carboidrato, 9,5 g de proteína e 6,3 g de gordura, segundo a base de dados do IBGE — os mesmos valores registrados para a granola.
Tabela nutricional do musli (por 100 g)
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Calorias | 388 kcal |
| Carboidrato | 73,8 g |
| Proteína | 9,5 g |
| Gordura | 6,3 g |
Um mix cru de aveia, frutas secas e sementes
O musli é tradicionalmente uma mistura crua (não assada) de aveia, frutas secas e sementes ou oleaginosas — diferente da granola, que costuma ser assada com mel ou açúcar até formar aglomerados crocantes.
Valores muito próximos aos da granola
Apesar da diferença de preparo, o valor nutricional final entre musli e granola costuma ficar bem parecido — a escolha entre os dois é mais uma questão de textura e preferência pessoal do que de diferença calórica relevante.
Veja também a tabela nutricional da granola e a tabela nutricional do germe de trigo, ou volte à tabela nutricional de alimentos completa.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o musli?
O musli tem 388 kcal por 100 g, com 73,8 g de carboidrato, 9,5 g de proteína e 6,3 g de gordura, segundo a base de dados do IBGE — os mesmos valores registrados para a granola.
Musli é mais saudável que a granola?
Nutricionalmente, os valores são muito parecidos. A diferença prática é que o musli tradicional não leva açúcar ou mel adicionado no preparo, embora versões industrializadas de ambos possam variar bastante conforme a receita de cada marca.
O musli engorda?
Como a granola, é calórico por 100 g, mas consumido em porções pequenas (2 a 3 colheres de sopa) misturado a iogurte ou leite, o que reduz bastante o impacto calórico real por refeição.
Fontes
- Tabela de Composição Nutricional dos Alimentos Consumidos no Brasil — Pesquisa de Orçamentos Familiares (POF) 2008-2009, IBGE
- Tabela TACO Online (base IBGE/POF) — musli
Escrito por Lucas Silva · Revisado por Lucas Silva · Atualizado em 23 de julho de 2026