Tabela nutricional do sanduíche de queijo — calorias
O sanduíche de queijo (prato) tem 329 kcal por 100 g, com 31,1 g de carboidrato, 12,2 g de proteína e 17,2 g de gordura, segundo a base de dados do IBGE.
Tabela nutricional do sanduíche de queijo (por 100 g)
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Calorias | 329 kcal |
| Carboidrato | 31,1 g |
| Proteína | 12,2 g |
| Gordura | 17,2 g |
O tipo de queijo faz diferença
Queijos mais gordurosos, como o prato ou a mussarela, elevam mais a caloria do sanduíche do que queijos mais magros — uma escolha simples que pode reduzir bastante a gordura final do lanche.
Quente com manteiga costuma ser mais calórico
Preparado na chapa com manteiga, o sanduíche de queijo quente tende a ter mais calorias do que a versão fria, montada só com pão e queijo — a manteiga extra e o derretimento somam à conta.
Veja também a tabela nutricional do sanduíche de presunto e a tabela nutricional do sanduíche de mortadela, ou volte à tabela nutricional de alimentos completa.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o sanduíche de queijo?
O sanduíche de queijo (prato) tem 329 kcal por 100 g, com 31,1 g de carboidrato, 12,2 g de proteína e 17,2 g de gordura, segundo a base de dados do IBGE.
O tipo de queijo muda muito a caloria do sanduíche?
Sim — queijos mais gordurosos, como o prato ou a mussarela, elevam mais a caloria do que queijos mais magros, como a ricota ou o cottage, usados com menos frequência em sanduíches tradicionais.
Sanduíche de queijo quente tem mais calorias que o frio?
Geralmente sim, se preparado na chapa com manteiga — o processo de derreter o queijo com manteiga extra adiciona calorias em relação a um sanduíche de queijo frio, montado só com pão e queijo.
Fontes
- Tabela de Composição Nutricional dos Alimentos Consumidos no Brasil — Pesquisa de Orçamentos Familiares (POF) 2008-2009, IBGE
- Tabela TACO Online (base IBGE/POF) — sanduíche de queijo prato
Escrito por Lucas Silva · Revisado por Lucas Silva · Atualizado em 23 de julho de 2026