Calculadora de risco de apneia do sono (STOP-BANG)
O STOP-BANG é um dos questionários mais usados para rastrear o risco de apneia obstrutiva do sono. São 8 perguntas de sim ou não. Marque as que se aplicam a você para ver seu nível de risco — lembrando que este é um teste de triagem, não um diagnóstico.
Risco de apneia (STOP-BANG)
0de 8 pontos
Marque os itens acima para calcular.
O que significa cada faixa de risco
Cada resposta “sim” vale 1 ponto, num total de 0 a 8. A leitura padrão do STOP-BANG é: de 0 a 2 pontos, risco baixo; de 3 a 4, risco intermediário; de 5 a 8, risco alto para apneia obstrutiva do sono moderada a grave. Quanto maior a pontuação, maior a chance — mas apenas um exame do sono confirma ou descarta a condição.
O nome vem das iniciais em inglês dos itens: Snoring (ronco), Tiredness (cansaço), Observed apnea (pausas observadas), Pressure (pressão alta), BMI (IMC acima de 35), Age (idade acima de 50), Neck (pescoço largo) e Gender (sexo masculino).
Por que a apneia do sono importa
Na apneia obstrutiva, a via aérea se fecha parcial ou totalmente várias vezes por noite, interrompendo a respiração por alguns segundos. A pessoa não acorda por completo, mas o sono se fragmenta e perde qualidade. O resultado é sono não reparador, sonolência diurna e, a longo prazo, associação com pressão alta e problemas cardiovasculares. Muita gente convive anos com apneia sem saber, atribuindo o cansaço a outras causas.
Sinais que pedem atenção
- Ronco alto e frequente, principalmente com engasgos ou pausas percebidas por quem dorme perto
- Sonolência forte durante o dia, cochilos involuntários
- Acordar com dor de cabeça, boca seca ou sensação de sufoco
- Dificuldade de concentração e irritabilidade sem outra explicação
Se a sonolência diurna é o seu maior incômodo, meça-a com a calculadora de sonolência excessiva pela escala de Epworth. Para entender como o sono se organiza em ciclos, veja a calculadora de ciclos de sono, e para checar suas horas, a calculadora de horas de sono.
Esta calculadora é um rastreio informativo, não diagnostica apneia do sono e não substitui avaliação médica. O diagnóstico exige exame do sono interpretado por um médico.
Perguntas frequentes
O que é o questionário STOP-BANG?
É um questionário de rastreio de apneia do sono com 8 itens de sim ou não: ronco, cansaço, pausas observadas na respiração, pressão alta, IMC acima de 35, idade acima de 50, pescoço largo e sexo masculino.
A partir de quantos pontos o risco é alto?
De 0 a 2 pontos, o risco é baixo; de 3 a 4, intermediário; de 5 a 8, alto. Pontuação alta indica maior probabilidade de apneia moderada a grave, mas só o exame do sono confirma.
Ronco sempre é apneia?
Não. Muita gente ronca sem ter apneia. O que acende o alerta é o ronco alto acompanhado de pausas na respiração, engasgos e sonolência excessiva durante o dia.
Como se confirma a apneia do sono?
Com um exame chamado polissonografia (ou poligrafia domiciliar), avaliado por um médico do sono. O questionário apenas indica quem deve investigar, não fecha diagnóstico.
Fontes
- STOP-Bang Questionnaire (University Health Network — stopbang.ca)
- Obstructive Sleep Apnea (American Academy of Sleep Medicine — Sleep Education)
Escrito por Lucas Silva · Revisado por Lucas Silva · Atualizado em 18 de julho de 2026