Calculadora de sintomas de TPM
A TPM varia muito de intensidade. Marque abaixo os sintomas que você costuma sentir na semana antes da menstruação para ver um escore aproximado — lembrando que ele é orientativo, não um diagnóstico.
Intensidade da TPM
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Marque os itens acima para calcular.
Como ler o resultado
O escore soma os sintomas marcados, dando mais peso aos emocionais, que são os que mais impactam a rotina. Um resultado alto não é diagnóstico, mas sugere que vale conversar com o ginecologista, principalmente se os sintomas atrapalham trabalho, estudos ou relações.
Quando pode ser TDPM
O transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM) é uma forma grave de TPM, com sintomas emocionais intensos concentrados na fase lútea. Ele se diferencia da TPM comum pelo impacto: quando os sintomas prejudicam de forma importante o dia a dia, mês após mês, merecem avaliação e tratamento.
O que ajuda no dia a dia
Medidas simples costumam aliviar a TPM leve a moderada: atividade física regular, sono adequado, redução de cafeína e sal na fase pré-menstrual e manejo do estresse. Para saber quando os sintomas devem aparecer, use a calculadora de TPM; para entender a fase do ciclo, a calculadora de fase do ciclo menstrual.
Esta calculadora é informativa, não faz diagnóstico e não substitui avaliação médica. Sintomas intensos ou persistentes merecem consulta com ginecologista.
Perguntas frequentes
Como saber se minha TPM é intensa?
Pela quantidade e pelo impacto dos sintomas. Quando eles atrapalham bastante a rotina e as relações, a TPM é considerada intensa e pode ser TDPM.
O que é TDPM?
Transtorno disfórico pré-menstrual: uma forma grave de TPM, com sintomas emocionais intensos que prejudicam o dia a dia. Merece avaliação e tratamento médico.
Quando os sintomas de TPM aparecem?
Na fase lútea, geralmente nos 5 a 11 dias antes da menstruação, e aliviam quando o fluxo começa.
Sintomas o mês inteiro são TPM?
Não. Se os sintomas duram o mês todo e não só antes da menstruação, provavelmente não são apenas TPM — vale investigar outras causas.
Fontes
Escrito por Lucas Silva · Revisado por Lucas Silva · Atualizado em 24 de julho de 2026