Calculadora de Wilks e DOTS (Powerlifting)

Wilks, DOTS e IPF GL Points resolvem o mesmo problema: como comparar a força de atletas com pesos corporais diferentes? Informe seu sexo, peso corporal e os três levantamentos e veja as três pontuações lado a lado.

Por que normalizar o total pelo peso corporal

Um atleta de 60 kg que levanta 400 kg está, proporcionalmente, muito mais forte do que um atleta de 120 kg que levanta 500 kg — mesmo o segundo tendo um total maior em números absolutos. Fórmulas de pontuação como Wilks, DOTS e IPF GL Points existem justamente para tornar essa comparação justa entre categorias de peso, permitindo eleger um “melhor levantador geral” em uma competição com atletas de pesos muito diferentes.

As três fórmulas, resumidas

• Wilks (2020): a fórmula mais tradicional, um polinômio de 5º grau sobre o peso corporal, criado por Robert Wilks e atualizado em 2020.
• DOTS: mais recente, criada para corrigir distorções da Wilks nos extremos de peso corporal (atletas muito leves ou muito pesados).
• IPF GL Points: a fórmula oficial da International Powerlifting Federation desde 2020, baseada em médias e desvios-padrão específicos por sexo e categoria de equipamento (Raw/Clássico).

Exemplo resolvido

Um atleta de 80 kg (masculino) com total de 400 kg (agachamento 140 + supino 100 + terra 160) obtém aproximadamente 327,7 pontos Wilks. Veja a diferença entre Wilks e DOTS para entender quando as duas fórmulas divergem mais, e a calculadora de IPF GL Points para comparar com o padrão oficial da federação.

Este conteúdo é informativo, voltado a atletas e entusiastas de powerlifting — não substitui a orientação de um treinador qualificado. Veja também a tabela de classificação de força de iniciante a elite e a calculadora de força relativa por peso corporal.