Calculadora de índice de conicidade (Índice C)

O índice de conicidade (Índice C) estima o quanto o corpo assume um “formato de cone” pelo acúmulo de gordura abdominal, usando cintura, peso e altura. Diferente da relação cintura-quadril, ele não precisa da medida do quadril. Como referência, valores em torno de 1,25 são usados como limiar de risco. Preencha os dados abaixo.

Como o índice é calculado

A fórmula, proposta por Valdez (1991), é:

Índice C = cintura (m) ÷ (0,109 × √(peso ÷ altura)), com peso em kg e altura em metros.

A ideia é comparar a cintura real com a cintura que a pessoa teria se o corpo fosse um cilindro perfeito (sem acúmulo abdominal). Quanto mais o resultado passa de 1, mais o corpo se aproxima de um cone duplo — sinal de gordura concentrada no meio.

Como interpretar

Índice C	Interpretação
Abaixo de 1,25	Risco baixo
1,25 ou mais	Risco elevado

O ponto de corte de 1,25 vem de estudos com população brasileira (Pitanga & Lessa), mas o valor ideal pode variar um pouco por sexo e faixa etária.

A vantagem sobre outros índices

O índice de conicidade ajusta a cintura pelo peso e pela altura, o que permite comparar pessoas de tamanhos diferentes com uma referência comum — sem depender da medida do quadril, que a relação cintura-quadril exige. Isso o torna prático em estudos de população.

Um complemento, não um veredito

Como todos os índices de gordura central, o índice de conicidade é uma triagem. Ele aponta tendência de acúmulo abdominal, mas não mede gordura visceral diretamente nem substitui exames. Use junto com a relação cintura-estatura e o percentual de gordura para um quadro mais completo — e leve valores elevados a um profissional de saúde.