Tabela de IMC masculino — faixas para homens

A faixa de IMC considerada adequada para homens adultos é 18,5 a 24,9 kg/m² — a mesma das mulheres. A classificação do IMC do Ministério da Saúde e da OMS não distingue sexo. O que muda entre homens e mulheres é a composição corporal: homens têm, em média, mais massa muscular, o que o IMC não separa da gordura — e isso importa na hora de interpretar o resultado.

Tabela de IMC masculino (homens de 20 a 59 anos)

Classificação	IMC (kg/m²)
Baixo peso	menor que 18,5
Peso adequado	18,5 a 24,9
Sobrepeso	25,0 a 29,9
Obesidade grau I	30,0 a 34,9
Obesidade grau II	35,0 a 39,9
Obesidade grau III	40,0 ou mais

Peso ideal por altura para homens

Aplicando a faixa adequada (IMC 18,5 a 24,9) às alturas mais comuns, o peso saudável fica assim:

Altura	Peso adequado
1,65 m	50,4–67,8 kg
1,70 m	53,5–72,0 kg
1,75 m	56,7–76,3 kg
1,80 m	59,9–80,7 kg
1,85 m	63,3–85,2 kg
1,90 m	66,8–89,9 kg

O ponto cego do IMC em homens musculosos

Esta é a limitação mais relevante para o público masculino. Como o IMC divide peso por altura ao quadrado sem saber a origem do peso, um homem com bastante massa muscular pode aparecer em “sobrepeso” — ou até em “obesidade” — sem excesso de gordura. É o caso clássico de praticantes de musculação e atletas de força. Nesses perfis, o percentual de gordura e a circunferência da cintura dizem muito mais que o IMC isolado.

Por que a tabela não muda com o sexo

Os estudos que definiram os pontos de corte de risco encontraram limites semelhantes para homens e mulheres, e uma tabela única facilita a triagem populacional. A diferença biológica — mais músculo nos homens, mais gordura essencial nas mulheres — não desloca o ponto de corte; ela aparece na avaliação de composição corporal, que é o passo seguinte quando o IMC levanta dúvida.

Gordura abdominal: o alerta extra nos homens

Homens tendem a acumular gordura na região abdominal (padrão androide), que está mais associada a risco cardiovascular e metabólico do que a gordura em outras regiões. Por isso, mesmo com IMC na faixa adequada, uma cintura acima do recomendado merece atenção. A combinação de IMC com a medida da cintura dá uma leitura mais completa que qualquer um dos dois sozinho.

Como interpretar seu resultado

Encontre sua classificação e trate-a como triagem. Se você treina força ou tem massa muscular acima da média, não pare no IMC: procure o percentual de gordura. Para a versão feminina, veja a tabela de IMC feminino; para os pontos de corte oficiais, a classificação do IMC segundo a OMS.

Este conteúdo é informativo e não substitui avaliação médica ou nutricional.