Valeriana: para que serve segundo Anvisa e EMA

A valeriana tem uma única indicação registrada no Formulário de Fitoterápicos da Anvisa: auxiliar como sedativo leve e como indutor do sono. Não há indicação para ansiedade, dor, menopausa ou digestão. E o efeito, diz a própria monografia, tem início gradual — só aparece com uso continuado por duas a quatro semanas.

Oito fórmulas para a mesma indicação

O Formulário registra oito preparações de valeriana, o maior número de fórmulas de qualquer planta deste cluster. Todas apontam para a mesma finalidade, e mudam só a forma e a concentração:

Fórmula	O que é	Composição registrada
1	infuso (o chá)	0,3 a 3 g de raiz em 150 mL de água
2	tintura	10 g de raiz, álcool 56% q.s.p. 100 mL
3	tintura	20 g de raiz, álcool 70% q.s.p. 100 mL
4	tintura	20 g de raiz, álcool 60 a 80% q.s.p. 100 mL
5	tintura	10 g de raiz, álcool 60% q.s.p. 80 mL
6	extrato fluido	100 g de raiz, álcool 60% q.s.p. 100 mL (1:1)
7	cápsula	420 mg de extrato seco, obtido em água
8	cápsula	322 mg de extrato seco, obtido em álcool a 90%

A divisão etária corta essa lista ao meio: as fórmulas 1, 7 e 8 são de uso adulto e pediátrico acima de 12 anos; as fórmulas 2 a 6, só adulto. Ou seja, o chá e as duas cápsulas atendem um adolescente; as quatro tinturas e o extrato fluido, não.

Nenhuma das oito é a preparação com ensaio clínico

Aqui está o dado que quase nenhum texto em português publica. A monografia europeia divide a valeriana em duas colunas: uso bem estabelecido (há ensaio clínico) e uso tradicional (aceito pelo tempo de uso). Na coluna do uso bem estabelecido existe uma única preparação: o extrato seco com razão droga-extrato de 3 a 7,4 para 1, obtido com etanol a 40–70%, em dose de 400 a 600 mg. Nada mais.

Comparando item a item, as oito fórmulas brasileiras correspondem a preparações que a Europa lista na coluna do uso tradicional — e a correspondência é exata, inclusive nas doses:

Fórmula brasileira	Item equivalente na monografia europeia	Coluna
1 (infuso, 0,3 a 3 g)	droga rasurada em chá, 0,3 a 3 g em 150 mL	tradicional
2 (tintura 1:10, álcool 56%)	tintura 1:10, etanol 56%, dose de 0,84 mL	tradicional
3 (tintura 1:5, álcool 70%)	tintura 1:5, etanol 70%, 1,5 mL ou 3 mL	tradicional
4 (tintura 1:5, álcool 60–80%)	tintura 1:5, etanol 60–80%, dose de 10 mL	tradicional
5 (tintura 1:8, álcool 60%)	tintura 1:8, etanol 60%, dose de 4 a 8 mL	tradicional
6 (extrato fluido 1:1)	extrato fluido 1:1, etanol 60%, 0,3 a 1,0 mL	tradicional
7 (cápsula, 420 mg)	extrato seco 4–6:1 em água, dose de 420 mg	tradicional
8 (cápsula, 322 mg)	extrato seco 5,5–7,4:1, dose de 322 mg	tradicional

A leitura honesta é esta: o que se compra e se prepara no Brasil sob o nome de valeriana está, pela classificação europeia, no terreno do uso tradicional. Isso não quer dizer que não funcione; quer dizer que a evidência de ensaio clínico foi construída sobre um extrato específico, e que atribuir esses resultados ao chá é dar um passo que o documento não dá.

O que a valeriana não é

Não é comprimido para a noite de hoje. A monografia europeia é literal: “pelo seu início gradual de eficácia, a raiz de valeriana não é adequada ao tratamento agudo de tensão nervosa leve ou de distúrbios do sono”. A brasileira diz o equivalente: “o efeito terapêutico esperado só será obtido com o uso continuado durante duas a quatro semanas”. O prazo e o paradoxo que ele cria estão em por quanto tempo tomar valeriana.

Também não é a planta sem risco que a fama sugere. Ela pode comprometer a capacidade de dirigir, não deve ser combinada com álcool nem com sedativos sintéticos, e o uso deve ser suspenso 15 dias antes de uma cirurgia — a lista inteira está em quem não pode tomar valeriana.

Para preparar na proporção certa, veja chá de valeriana. O que a evidência sustenta em cada finalidade está separado em valeriana para insônia e valeriana para ansiedade. O índice das espécies já publicadas fica em plantas medicinais.