Erva-cidreira ou melissa: são plantas diferentes

São duas espécies diferentes, com monografias separadas no Formulário de Fitoterápicos da Anvisa: Lippia alba (erva-cidreira de arbusto, lípia) e Melissa officinalis (melissa). A diferença não é de nome só — a dose do chá difere em até sete vezes, a idade mínima é 18 anos numa e 12 na outra, e só uma delas tem insônia entre as indicações registradas.

O que muda entre as duas

	Erva-cidreira de arbusto	Melissa
Espécie	Lippia alba	Melissa officinalis
Monografia	FT044	FT048
Parte usada	folha e flor	folha
Chá	0,4 a 0,6 g em 150 mL	1,5 a 4,5 g em 150 mL
Infusão	5 minutos	5 a 10 minutos
Frequência	2 a 3 vezes ao dia	até 3 vezes ao dia
Idade mínima	18 anos	12 anos
Gestação e lactação	contraindicado	contraindicado
Ansiedade leve	indicação registrada	indicação registrada
Insônia leve	não consta	indicação registrada
Queixa digestiva	antidispéptico e antiespasmódico	distensão abdominal e flatulência

A diferença de dose é o ponto que mais importa

Repare na linha do chá. O teto da Lippia alba — 0,6 g — é menos da metade do piso da melissa, que é 1,5 g. No topo das duas faixas, a distância chega a sete vezes e meia.

Isso torna a confusão de nomes um problema prático, não uma curiosidade botânica. Quem prepara uma colher generosa de “erva-cidreira” seguindo orientação escrita para melissa está, se a planta for Lippia alba, muito acima da faixa registrada — e a própria monografia da Lippia avisa que doses acima das recomendadas podem causar irritação gástrica, bradicardia e hipotensão arterial.

O caminho inverso é mais inofensivo, mas também erra: preparar melissa com a proporção da Lippia dá um chá bem abaixo do que foi avaliado.

A idade mínima: 18 contra 12

A Lippia alba é uso adulto, contraindicada para menores de 18 anos, na gestação e na lactação — pela mesma razão nos três casos: falta de dados adequados que comprovem a segurança.

A melissa libera o chá a partir dos 12 anos (fórmulas 1 e 4); a tintura e as outras preparações continuam sendo uso adulto.

Nenhuma das duas é para criança pequena. Isso vale dizer com todas as letras, porque “erva-cidreira” é justamente o chá que a tradição brasileira dá a bebê. A planta com dose pediátrica registrada a partir dos 6 meses, entre as já publicadas aqui, é a camomila — não estas duas.

Só uma tem indicação para dormir

As indicações registradas da melissa são “auxiliar no alívio da ansiedade e insônia leves” e o tratamento sintomático de queixas gastrintestinais leves, como distensão abdominal e flatulência.

As da erva-cidreira de arbusto são “auxiliar no alívio da ansiedade leve”, antiespasmódico e antidispéptico. Insônia não aparece.

Duas ressalvas honestas sobre essa diferença:

• ausência de registro não é prova de ineficácia — significa que o uso não foi avaliado a ponto de entrar no documento;
• as duas indicações de ansiedade são por uso tradicional, aceitas pelo tempo de uso, e não por eficácia demonstrada em ensaio clínico. Vale para as duas plantas.

Advertências que não se repetem

Cada monografia tem alertas próprios, e eles não se cobrem:

• só a Lippia alba manda evitar o uso em quem tem gastrite e úlcera gastroduodenal, pede cautela em hipotensos e registra que o uso com paracetamol pode aumentar a toxicidade do medicamento;
• só a melissa traz a advertência explícita de não dirigir nem operar máquinas durante o uso.

Ou seja: ler a monografia errada não avisa o que falta. As listas completas estão em quem não pode tomar erva-cidreira e quem não pode tomar melissa.

As fichas completas ficam em erva-cidreira e melissa; os preparos, em chá de erva-cidreira e chá de melissa.