Tabela de TAF do Exército Brasileiro por Idade

O TAF do Exército Brasileiro é o mais documentado entre as corporações brasileiras, com tabelas oficiais publicadas na Diretriz EB20-D-03.053 (vigente desde 1º de janeiro de 2023). Esta página reúne os índices por faixa etária dos 18 aos 21 anos — as demais faixas seguem a mesma estrutura, com valores ajustados, e podem ser consultadas nas calculadoras de cada exercício.

Corrida de 12 minutos (metros) — 18 a 21 anos

Conceito	LEMB — Homens	LEMB — Mulheres	LEMS — Homens	LEMS — Mulheres
Insuficiente	Abaixo de 2.600	Abaixo de 2.100	Abaixo de 2.600	Abaixo de 2.100
Regular	2.600–2.799	2.100–2.199	2.600–2.699	2.100–2.199
Bom	2.800–3.149	2.200–2.449	2.700–2.899	2.200–2.299
Muito Bom	3.150–3.199	2.450–2.599	2.900–2.999	2.300–2.399
Excelente	≥3.200	≥2.600	≥3.000	≥2.400

Abdominal supra, até 3 min (repetições) — 18 a 21 anos

Conceito	Homens	Mulheres
Insuficiente	Abaixo de 35	Abaixo de 31
Regular	35–44	31–39
Bom	45–63	40–55
Muito Bom	64–73	56–64
Excelente	≥74	≥65

A tabela de abdominal é a mesma para LEMB e LEMS/LEMC/LEMCT.

Flexão de braços (repetições) — 18 a 21 anos

Conceito	LEMB — Homens	LEMB — Mulheres	LEMS — Homens	LEMS — Mulheres
Insuficiente	Abaixo de 22	Abaixo de 11	Abaixo de 22	Abaixo de 11
Regular	22–24	11	22–24	11
Bom	25–33	12–16	25–29	12–14
Muito Bom	34–38	17–19	30–32	15
Excelente	≥39	≥20	≥33	≥16

Barra fixa (repetições, só LEMB) — 18 a 21 anos

Conceito	Homens	Mulheres
Insuficiente	Abaixo de 5	Abaixo de 1
Regular	5–6	1–2
Bom	7–9	3–4
Muito Bom	10–11	5
Excelente	≥12	≥6

A partir dos 40 anos, homens seguem avaliados por repetições, mas apenas por suficiência (sem conceito graduado); mulheres de 40 a 49 anos passam a ser avaliadas por sustentação na barra, em segundos.

A partir dos 50 anos: só suficiência

Dos 50 aos 65 anos, todos os exercícios de corrida, abdominal e flexão passam a ser avaliados apenas por suficiência — atingiu ou não o mínimo exigido para a faixa etária, sem os conceitos graduados (Regular a Excelente) usados até os 49 anos.

Use as calculadoras específicas para conferir sua faixa etária exata: corrida de 12 minutos, abdominal, flexão de braços e barra fixa.